Kategorie: Allgemein

Haben wir vergessen, wie sich echte Entspannung anfühlt? Die meisten Menschen befinden sich heutzutage in einem konstanten Stressmodus. Das bedeutet für den Körper: Fight or Flight und somit ständige Ausschüttung von Stresshormonen.Kurzzeitig ist diese starke Aktivierung des Nervensystems (Sympatikus) sinnvoll. Der Körper strebt jedoch immer nach Balance und somit sollte möglichst schnell wieder ein Zustand […]

8 Stunden schlafen, um 10 Uhr ins Bett gehen, Meditieren, Sport treiben, an einem Ziel arbeiten und gesund essen. Wozu der ganze Aufwand? Ich habe darauf aus zwei Gründen Lust:Zum einen habe ich für mich ein Warum gefunden, das groß genug ist, um an allen 5 Säulen zu arbeiten. Dazu gehört für mich: Ein Vorbild […]

Schlaf ist sehr wichtig für die kognitive Leistung und die Regeneration. Außerdem wirkt sich erholsamer Schlaf positiv auf alle Krankheiten aus. Im Durchschnitt brauchen wir 8 Stunden Schlaf (nur sehr wenige Menschen brauchen tatsächlich nur 6 Stunden Schlaf. Schlaf ist eine der wichtigsten Gesundheitssäulen und kann mit relativ wenig Aufwand optimiert werden. Viele Menschen schlafen […]