Kategorie: Allgemein

Haben wir vergessen, wie sich echte Entspannung anfühlt?

Haben wir vergessen, wie sich echte Entspannung anfühlt? Die meisten Menschen befinden sich heutzutage in einem konstanten Stressmodus. Das bedeutet für den Körper: Fight or Flight und somit ständige Ausschüttung von Stresshormonen.Kurzzeitig ist diese starke Aktivierung des Nervensystems (Sympatikus) sinnvoll. Der Körper strebt jedoch immer nach Balance und somit sollte möglichst schnell wieder ein Zustand […]

Optimiere deinen Schlaf wie ein Spitzensportler

Schlaf ist sehr wichtig für die kognitive Leistung und die Regeneration. Außerdem wirkt sich erholsamer Schlaf positiv auf alle Krankheiten aus. Im Durchschnitt brauchen wir 8 Stunden Schlaf (nur sehr wenige Menschen brauchen tatsächlich nur 6 Stunden Schlaf. Schlaf ist eine der wichtigsten Gesundheitssäulen und kann mit relativ wenig Aufwand optimiert werden. Viele Menschen schlafen […]

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